프로폴리스 효능 부작용 복용법 추천 가격 먹는법

프로폴리스 효능 부작용 복용법 추천 가격 먹는법

요즘은 꿀보다 프로폴리스가 더 큰 주목을 받는 것 같아요. 치약, 화장품, 하물며 먹는 식품에도 프로폴리스가 함유되어 있다고 광고하는 제품이 많은데요. 저 역시 프로폴리스가 포함된 앰플을 사용했던 적이 있어요. 이번엔 프로폴리스에 대해서 알아볼게요.

 

프로폴리스란?

프로폴리스는 각종 수목의 싹과 꽃봉오리 등에서 나온 수지(나무가 상처나 유충의 공격으로부터 스스로를 보호하기 위해 내놓는 진액)와 벌의 침, 효소가 혼합된 복합물질이라고 할 수 있어요. 벌들은 세균과 바이러스로부터 벌집을 보호하기 위하여 프로폴리스를 사용하는데요. 벌집이 거의 무균상태를 유지하는 이유는 벌들이 프로폴리스로 벌집을 열심히 페인트질 하기 때문이거든요.

 

프로폴리스는 고대 그리스인, 로마인의 시대로 거슬러 올라가는 다양한 신체 시스템에 제안된 효과로 인해 민간요법으로 오랫동안 사용되어 왔다고 합니다. 실제로 히포크라테스는 프로폴리스가 내외부의 상처 치유를 돕는다고 언급하였으며, 플리니우스는 프로폴리스가 종양, 근육통 및 궤양을 치료하는 데 사용될 수 있다고 기록하였습니다.

 

프로폴리스 성분

프로폴리스는 약 50%의 수지, 30%의 밀랍, 10%의 에센셜 오일, 5%의 화분, 5%의 유기 화합물로 구성되어 있습니다. 아미노산, 각종 미네랄, 비타민A, 비타민B, 비타민E, 플라보노이드, 항산제등의 성분도 포함되어 있습니다.

 

프로폴리스 효능

* 항산화 작용과 항균 항염효과가 있습니다.

여왕벌이 산란하기 전 벌집 안을 프로폴리스로 해로운 균을 소독한 뒤 안전하게 부화할 수 있도록 돕는데요. 프로폴리스가 그만큼 항균작용이 뛰어나기 때문입니다. 타박상 등의 외상이 생겼을 때 상처 부위에 덧바르면 세균이 체내로 들어오지 않도록 막아주기 때문에 감염을 막는데 도움을 주고 상처를 재생하는 능력이 좋습니다. 위염, 비염 등 염증 질환 해도 항염효과가 있습니다.

 

* 면역력을 강화시켜 암을 예방할 수 있습니다.

암의 원인은 체내의 누적된 활산 산소와 면역력이 약해졌을 때 발생하는데요. 프로폴리스에 함유된 플라보노이드 성분은 인터페론 생성을 촉진하고 그 외에 함유된 수많은 성분과 결합해 신진대사를 활성화하고 자가 면역력을 높여줍니다.

 

* 강심작용과 간을 보호하여 당뇨에 효과가 있습니다.

프로폴리스에는 루틴성분이 함유되어 있어서 심장 질환과 당뇨에 효과가 있습니다. 강심작용이 뛰어나며 심장의 세포를 보강하고 혈당을 조절하는 효능이 있습니다.

 

* 화상에 좋습니다

가벼운 화상에 사용하는 일반 크림 대신 프로폴리스를 사용했을 때 실제로 효능을 보였습니다. 프로폴리스가 가벼운 화상에 일반적으로 사용되는 약보다 효능이 크다고 합니다.

 

* 뼈 질환에 효과가 있습니다.

프로폴리스는 뼈조직을 건강하게 유지하는 효능이 있습니다. 프로폴리스는 뼈 질병을 발생하게 하는 염증을 억제하는 효과가 있습니다. 골밀도가 약해지거나 골다공증 이력이 있다면 매일 복용하시면 좋습니다.

 

프로폴리스 부작용

프로폴리스는 특별한 부작용이 알려져 있지는 않습니다. 다만 꿀벌이 프로폴리스를 만들어내는 과정에서 나무의 수액이나 꽃가루가 섞여 들어갈 수 있기 때문에 꽃가루 알레르기가 있는 분들은 섭취 시 주의하셔야 해요.

또 혈액의 응고를 늦추는 효과도 있으므로 출혈질환을 앓고 계시거나 수술을 앞두고 있다면 섭취 전 전문의와 상담을 권합니다.

 

* 임산부 및 모유 수유 중인 여성

임신 및 수유 중인 여성에 대한 안정성을 입증하는 연구가 불충분합니다. 섭취를 주의하셔야 합니다.

 

* 천식환자

프로폴리스에 존재하는 특정 화합물은 천식을 악화시킬 수도 있습니다.

 

* 출혈성 질환

혈액 응고 이슈가 있는 환자는 혈액 응고 속도가 느려져 과도한 출혈이 동반될 수 있습니다.

 

* 벌 부산물에 대한 알레르기

꿀과 같이 벌 제품에 알레르기가 있는 분들은 프로폴리스를 피하셔야 합니다.

 

프로폴리스 복용법

프로폴리스의 복용법 중 진액은 스포이드를 사용하실 때 어른은 5방울, 5세에서 12세는 3방울, 유아는 1방울에서 2방울을 복용하는 것이 좋습니다. 미지근한 물이나 우유 주스, 요구르트와 함께 드셔도 좋아요. 프로폴리스가 정제된 제품이라면 1일 2회 아침과 저녁 직후에 복용하시면 됩니다.

 

프로폴리스 추천

플로노보이드 16-17mg 포함된 제품이 좋습니다. 건강기능식품이 아닌 대부분의 프로폴리스 제품은 플라보노이드 함량이 표기되어 있지 않고 몇% 의 추출물인지가 표시되는데요. 예를 들어 60%의 추출물이라면 60%의 알코올로 추출했다는 말입니다. 높은 농도의 알코올을 사용할수록 플라보노이드가 많이 추출되지만 프로폴리스 양이 적어져서 단가가 비싸집니다.

 

알코올 농도가 낮으면 많은 양의 프로폴리스를 추출할 수 있지만 단백질, 탄수화물, 지질의 비율이 높습니다.

 

원산지 제조방법을 공개한 제품을 구입하셔야 합니다. 건강기능식품 라벨에 제조사는 표기되지만 원산지는 의무 사항이 아니라 표기하지 않는 경우가 더 많습니다. 국내 프로폴리스 제품의 80%의 원산지가 중국이라고 해요.

 

프로폴리스는 액상형이 많은데 제품별 권장량대로 복용하시고 구내염이나 인후염 등 국소부위 효과를 원하실 경우 적당히 물에 희석하여 가글 하셔도 됩니다.

 

어떤 원산지, 제조사, 어떤 정제방법을 사용하는지 모든 정보를 숨김없이 제공하는 제품을 구입하세요.

프로폴리스 구입처

많은 건강식품점과 온라인 상점에서 프로폴리스 보충제를 구입하실 수 있습니다.

 

프로폴리스 먹는법

시중에서 판매하는 다양한 프로폴리스 보충제와 추출물이 있는데요. 외적 질환을 해결하려 할 시엔느 프로폴리스를 짧은 기간 복용하시거나 추출물을 적은 부위에 바르셔도 되지만, 권장 복용량에 대해서는 전문의와 상담하시기 바랍니다.