카카두 플럼 효능 분말 가격 부작용 원산지

카카두 플럼 효능 분말 가격 부작용 원산지

카카두 플럼이란 이름이 재밌어요. 다른 영양성분 보다도 비타민C가 다량 함유되어 항산화 성분이 풍부하고 갱년기를 예방할 수 있다고 알려진 과일이에요. 이번엔 카카두 플럼에 대해 알아볼게요.

 

카카두플럼은?

카카두 플럼은 호주의 북부지역을 원산지로 하는 초록빛을 띠는 자두입니다. 호주 노던주의 카카두 국립공원의 카카두와 자두를 의미하는 플럼이 합쳐진 단어예요. 우리에겐 생소한 과일이지만 호주 원주민들에게 오랫동안 식재료로 사용되어온 전통이 깊은 식품입니다.

 

카카두 플럼은 씨와 껍질을 제거한 후에 과육으로만 분말을 만들기 때문에 황금빛의 색을 띱니다. 양식으로 재배가 불가능하고 하나하나 손으로 수확하여야 하기 때문에 품이 많이 드는 과일이에요.

 

빌리고트 플럼, 구루말등으로 불리기도 하고 우리나라에선 '서양 자두'라는 명칭으로도 불립니다. 비타민C가 너무 많아서 키위나 오렌지, 레몬보다도 훨씬 많은 양을 함유하고 있습니다.

 

카카두 플럼 효능

카카두플럼은 지구 상에서 가장 비타민C가 풍부한 과일이에요. 오렌지의 100배, 블루베리의 600배라고 합니다. 이렇게 풍부한 항산화 기능 때문에 피부 염증을 완화해주고, 미백이나 피부 재생에도 효과가 있어요.

 

* 항산화 성분이 풍부합니다.

블루베리가 항산화 성분이 풍부하다고 잘 알려져 있어요. 오늘 소개해드리는 카카두플럼은 블루베리의 600배에 해당하는 항산화제를 함유하고 있습니다. 비타민C 외에도 비타민E와 다양한 미네랄, 파이토케미컬이 함유되어 있어서 꾸준히 섭취해주시면 암이나 각종 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

* 피부를 매끈하게 가꿔줄 수 있습니다.

비타민C는 피부의 주름 개선과 기미, 잡티 제거에 도움을 주는 것은 많은 분들이 라고 계실 거예요. 요즘 유통되고 있는 기능성 화장품에는 카카두플럼 성분을 포함하고 있어요.

 

미국의 한 연구결과에 따르면 비타민C를 최소 3개월 동안 피부에 바르면, 주름이 옅어지고 피부톤이 밝아지는 효과가 나타났다고 합니다.

 

* 각종 심혈관 질환에 효과가 있습니다.

카카두 플럼에 다량 함유된 비타민C는 심혈관 질환 발병률을 낮춰준다는 연구결과가 있습니다. 꾸준히 섭취하시면 심혈관 질환을 예방할 수 있고 면역력을 높여줄 수 있습니다.

 

* 강력한 산화 방지제로 노인성 치매를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

* 천연 보존제의 역할로 사용될 수 있습니다.

 

* 갱년기에 좋습니다.

카카두플럼에 함유된 엘라그산은 체내에서 여성호르몬 역할을 합니다.

 

카카두플럼 먹는 법

생으로 드셔도 좋지만 보통은 분말을 많이 이용하실 것 같아요. 다양한 곳에서 카카두 플럼 분말을 판매하고 있습니다. 물이나 우유에 타 먹어도 좋고 스무디나 요거트에 섞어 드셔도 좋습니다. 다만 카카두 플럼의 비타민c는 열에 쉽게 파괴되기 때문에 열을 가하는 음식에는 첨가하지 마세요.

 

카카두 플럼 분말의 하루 권장량은 0.25g으로 3분의 1 티스푼 정도에 해당하는 양입니다.

 

카카두 플럼 부작용

비타민C가 풍부하다는 것은 산 성분도 매우 강하다는 의미입니다. 빈속에 드시거나 위장이 약한 분이라면 과다 서취하였을 때 속 쓰림이나 복통, 설사 등의 증상이 동반될 수 있습니다.