카모마일차 효능 카페인 부작용 만드는 법

카모마일 차 효능 카페인 부작용 만드는 법

카모마일 차를 좋아해서 자주 마시고 있어요. 저는 차보다는 커피를 훨씬 더 좋아하는 사람인데 카모마일 차는 향긋한 것이 향이 참 좋아서요. 카모마일은 데이지 과의 꽃으로 '땅에서 나는 사과'라는 뜻을 지니고 있어요. 카모마일에서 묘하게 풋사화 향이 나거든요. 제가 풋사과를 좋아해서 카모마일 차를 더 좋아하는 것 같기도 합니다.

 

카모마일은 대략 5천 년 전부터 인류가 사용해왔으며 건강에 좋은 성분이 많이 함유되어있어 여러 가지 자잘한 병을 완화시켜주기 위해 섭취해왔어요.

 

카모마일 꽃에 있는 여러 성분 중 가장 뛰어난 효능은 항산화성분이 함유된 것입니다. 테르펜, 플라보노이드는 진정 효과와 항균 효과가 있기 때문에 면역력을 강화할 수 있고 숙면에 도움을 줄 수 있습니다. 요즘에는 카모마일을 차로만 즐기는 게 아니라 파우더, 오일 등 다양하게 활용하고 있어요.

 

새콤하고 달큰한 카모마일 차의 효능과 카페인 여부, 부작용에 대해서 알아볼게요.

 

카모마일 차 효능

* 카모마일은 항산화 기능이 있습니다.

카모마일 꽃에서 가장 많이 함유되어 있는 항산화 성분은 '테르펜'이라고 하는 성분입니다. 이것은 카마아줄렌과 아세틸렌류의 항산화 성분도 포함하고 있어요. 성분의 성질이 안정적이지 않기 때문에 알코올이나 오일 형태로 유통됩니다.

 

카모마일에 함유된 항산화 성분들은 우리 몸의 활성산소를 없애주고 세포 변화를 저지해주어 염증을 감소시키는 효과가 있습니다. 활성산소의 비율이 낮춰지면 우리 몸의 면역력이 강화될 수 있고 감정 장애를 조절할 수 있으며 통증과 부종을 없애 피부, 모발, 치아 등에도 효과가 나타날 수 있습니다.

 

* 면역력을 향상시킬 수 있습니다.

카모마일엔 마뇨산염이 함유되어 있습니다. 이것은 식물성 페놀산과 연관 있는 성분으로 몸의 나쁜 세균과 싸워 결과적으로 면역력을 향상될 수 있습니다. 카모마일 차를 드시면 감기와 같은 각종 바이러스를 예방하는데 효과를 보실 수 있습니다.

 

* 상처를 빨리 회복시킬 수 있습니다.

흥미롭게도 카모마일은 옛 그리스 로마 시절에도 빨리 상처가 아물기 바라는 목적으로 연고로 만들어 사용하던 식물입니다. 특히 화상에 효과가 좋습니다.

 

* 피부미용에 효과가 있습니다

카모마일은 항염과 소독에 효과가 좋기 때문에 건선, 여드름, 아토피, 알레르기 같은 피부질환에 효과를 줄 수 있습니다. 카모마일 차를 즐겨 드시면 피부를 건강하게 관리하실 수 있어요. 최근 카모마일이 피부에 효과가 있다는 것 때문에 카모마일을 섭취하는 분들이 많습니다. 기미나 잡티, 미세 주름과 같은 피부 노화에 효능이 있습니다.

 

* 생리통에 도움을 줄 수 있습니다.

카모마일에 함유된 에스트로겐 성분은 생리통을 진정시키는 데 효능이 있습니다.

 

* 소화를 잘 되게 도와줍니다.

복부 팽만과 소화불량 및 염증을 완화하는데 효과가 있습니다. 고대 이집트인들은 캐모마일을 신에게 바칠 정도로 캐모마일의 효과를 믿었는데요. 소화불량, 설사, 감염성 장 질환과 같은 소화 계통 질환에 도움을 줄 수 있습니다.

 

* 숙면에 효과가 있습니다.

저는 아침에만 카페인이 잔뜩 함유된 커피를 섭취하고 그 이후에는 주로 허브티를 즐깁니다. 특히 자기 전 먹는 차로는 카모마일 차를 가장 즐겨 마셔요. 카모마일에는 진정 효과와 긴장 완화 효과가 있습니다. 카모마일이 숙면에 도움을 준다고는 하지만 아주 미미할 거예요. 

 

한 의학박사에 따르면 "카모마일 티를 마시는 게 효과가 있다고 생각한다면 카모마일 차를 마시라고 조언하며 잠드는데 도움이 되는 무엇이 있다고 믿는 것 자체 만으로 잠이 드는데 도움이 된다"라고 하였습니다.

 

아주 사소한 것이지만 취침 전 따뜻한 카모마일 차를 한 잔 드시고 주무시면 숙면을 도와줄지도 모른다는 기대로 더 쉽게 잠에 드실 수도 있어요. 저는 그 바람으로 자기 전 핫티를 마시고 있답니다.

 

카모마일 부작용

카모마일은 대체로 안전하지만 간혹 부작용이 나타날 수 있습니다. 여성분들의 경우 카모마일 차를 섭취하였을 때 자궁이 수축되는 경우가 있습니다. 하여 임산부의 경우 유산 확률이 올라갈 수 있습니다. 임신 계획이 있거나 임신 중인 여성은 카모마일 차를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

돼지풀 알레르기가 있는 분들에게는 알레르기 반응이 나타나기도 하니 주의하세요.

 

카모마일 카페인

저는 커피를 좋아하지만 카페인에 엄청 예민한 편입니다. 해서 이른 아침에만 커피를 마시는데요. 우리가 즐겨 마시는 차에도 카페인이 함유된 경우가 많습니다. 블랙티, 우롱차, 얼그레이와 같은 홍차는 커피만큼의 카페인이 함유되어 있어요. 녹차 역시 소량이긴 하지만 카페인이 함유되어 있습니다.

 

카모마일은 카페인이 전혀 함유되어 있지 않습니다. 카페인에 예민하신 분들도 카모마일은 안심하고 드셔도 좋아요. 오래 우릴수록 카모마일의 진정효과를 더 볼 수 있다고 하니 안심하고 드세요.

 

카모마일 차 만드는 법

저는 보통 티백으로 된 시판 제품을 이용하거나 건조 분말로 된 것을 기호에 맞게 티백에 담아 마시고 있습니다. 카모마일 차를 고르실 때 유기농인 것으로 고르시고 다른 성분이 포함되지 않은 순수 찻잎 100%인 것을 고르세요.

 

취향껏 우리시고 즐기시면 됩니다. 캐모마일은 우러나면 색이 맑은 노란색이 되는 게 그게 참 예뻐서 먹기도 좋은 것 같아요.

 

몸에 좋고 풋사과 향이 나는 향긋한 카모마일 차 많이 드시고 건강하세요. : )